Stark. Hållbar. I balans.
Träning, kost och återhämtning med struktur och långsiktighet.
För dig som vill utvecklas – och hålla över tid.
Träning med struktur. Hälsa med helhet.
Jag heter Sandra Almer Carlson och arbetar med individanpassad träning, kostrådgivning och behandling för dig som vill ta din hälsa och prestation på allvar.
Min filosofi är enkel: struktur före motivation.
Med vetenskaplig grund och mångårig erfarenhet hjälper jag dig att bygga en stark och hållbar kropp – utan snabba lösningar och tillfälliga trender.
Här kombineras prestation och balans. Belastning och återhämtning. Ambition och långsiktighet.
Tjänster
Onlinecoaching
Individanpassad träning med tydlig plan, uppföljning och progression. För dig som vill utvecklas långsiktigt och ha struktur i din träning.
Kostrådgivning
Strategi och struktur anpassad efter dina mål, din vardag och din livssituation. Praktiskt, hållbart och genomförbart.
Massage
Behandling för återhämtning, rörlighet och smärtlindring. Ett komplement till din träning eller en investering i din kropp.
Plats: Nora
Yinyoga
Lugn och återhämtande gruppträning med fokus på rörlighet, närvaro och nervsystemets balans.
Nästa termin startar onsdag 15/4 kl. 18.30.
Plats: Allaktivitetshuset, Nora
Kunskap före trender
Vill du ha konkreta tips om träning, kost och återhämtning?
Prenumerera på nyhetsbrevet och få inspiration, kunskap och uppdateringar direkt i din inkorg.
Kontakta mig
Har du frågor eller vill boka en konsultation?
Skicka ett meddelande så återkommer jag så snart jag kan.