Då ska du titta hit!

Under vecka 3 kör vi igång en satsning mot beach 2015. Under 5 månader kommer jag att ge dig alla de verktyg du behöver för att komma i ditt livs form, och behålla den – men jobbet blir du tvungen att göra själv. Det handlar alltså inte om något hokuspokus eller någon quick-fix, men gör du jobbet så kommer du få ett resultat som du kan vara nöjd och stolt över.

Vem kan vara med?

Alla! Vad som är ditt mål och ditt livs form bestämmer du själv. Jag kommer hjälpa dig att sätta realistiska mål och sen följa upp dem var 4:e vecka. Det du behöver är motivation och lite jäklaranamma.

Hur funkar det? 

  • Vi träffas under v.3 för ett personligt samtal, där vi pratar om dina mål och din träningsvana samt mäter, väger och fotograferar dig.
  • Under de kommande fem månaderna kommer vi sedan göra kontinuerliga mätningar av din vikt, fett% och muskelmassa för att kontrollera att du är på väg åt rätt håll.
  • Du kommer att få utbildning i kost- och näringslära (i grupp) för att du ska få en bättre förståelse för hur det du äter påverkar dig och din träning.
  • Du får en kostplan att följa under hela perioden. Inga konstiga dieter, så du kommer inte behöva gå hungrig.
  • Du får ett personligt träningsschema att följa under hela perioden.
  • Om intresse finns (minst 5 stycken), så kommer vi köra gruppträning en gång/vecka.
  • Stöd och peppning från mig och gruppen via en privat facebook-grupp.
  • Svar på frågor via mail eller sms inom 24 timmar.

Vad kostar det?

  • Med gruppträning 3500 kronor för 5 månader (du kan välja att betala 700 kronor/månad)
  • Utan gruppträning 2300 kronor för 5 månader (du kan välja att betala 460 kronor/månad)
  • Självklart kan du betala en del av avgiften med Friskvårdskuponger eller Friskvårdscheckar

Självklart vill jag vara med! Hur anmäler jag mig?

  • Skicka ett mail till bokning@almsan.se med en kort beskrivning av dig själv
  • Betalningen sker via faktura som erhålls vid första mötet
  • Anmäl dig senast den 2/1

Pin It on Pinterest

Share This