Vad passar bättre att inleda det nya året med, än att lära sig mer om kosten och dess påverkan på vår hälsa och vår träning?
Ni kommer under 5×2 timmar få lära er mer om bl.a:

* Introduktion och grundläggande näringslära – Våra makro- och mikronutrienter.
* Kosttillskott – Vad är det och vem behöver det?
* Kost för prestation – Nutrient timing
* Kost för viktnedgång/-uppgång – Hur ska jag äta för att gå upp/ner i vikt på ett hälsosamt sätt?
* Vanliga myter om kost – Vad säger forskningen?
* Klassiska dieter – Fungerar det? Vem passar det för? Och vilka är de bakomliggande mekanismerna?

Utöver att jag föreläser kommer vi även ha diskussioner och workshops då många har en del förkunskaper och de allra flesta har åsikter och egna erfarenheter när det kommer till kosten.

För att vi ska få givande diskussioner och ett bra utbyte så kommer vi vara maximalt 10 deltagare. Vid färre än 5 anmälda ställs kursen in.

De datum vi träffas kommer vara måndagar jämna veckor fr.o.m. vecka 2. Dvs:
9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3

18.00-20.00

Jag bjuder på kaffe och smörgås

Anmälan senast fredag 30/12 till sandra@almsan.se
Kostnad 1100 kr inkl fika och kursmaterial

Välkommen med din anmälan!

Pin It on Pinterest

Share This