Är ditt mål att klara av att springa 5 km? Cykla Tjejvättern? Springa Stockholm Marathon? Göra en Ironman på 10 timmar? Cykla Vätternrundan på 8 timmar? Eller bara att komma igång med rutiner kring din konditionsträning? Inga mål är för stora eller för små för att vi ska ta oss an dig som adept, det enda som krävs är att du har bestämt dig och är villig att göra jobbet.

Oavsett vilket ditt mål är så kan det vara ett stort steg i rätt riktning att ta hjälp av en coach. Våra träningsprogram bygger framför allt på vetenskapliga grunder, men även en hel del på erfarenhet – både av att träna hårt (och smart), prestera när det gäller och av att få i hop det berömda livspusslet.

 

Guld

Det här är för dig som vill ha maximalt stöd från din coach och som tar din idrottssatsning seriöst. Vi har ett nära samarbete och jag finns till hands när DU behöver det. Ditt träningsprogram anpassas efter DITT liv och DINA förutsättningar och önskemål. Inga mål är för låga, eller för den delen för höga, det är du som avgör nivån på satsningen.

Detta ingår:

  • 2 st Laktat- och maxpulstest på cykel/löpband (ord.pris 1500 kr/st)
  • Hjälp att sätta mål och lägga upp en årsplan
  • Du får ett personligt anpassat, periodiserat träningsupplägg med veckovis rapportering och feedback via träningsdagboken Today’s Plan
  • Du får stöd när du behöver fatta beslut för att anpassa träningen till livet runt omkring
  • Tävlingsplanering och tävlingsförberedelser
  • Analys av tävling, träning och hela säsongen
  • Kostråd, du får lära dig vikten av timing av kostintaget i förhållande till träningen
  • Appen Nutrition Data för uppföljning av kost vid behov
  • Hjälp vid val av utrustning
  • Möjlighet till mental coachning och samtalsstöd
  • Obegränsad kontakt via telefon och e-post (svar inom 24 timmar)
  • 10% rabatt på Vélo Performance’s tjänster inom cykelservice samt på utvalda produkter inom cykel, löpning och triathlon
  • 10% rabatt på massage hos Almsan Health & Performance
  • 10% rabatt på kosttillskott från svenska Maurten
  • Möjlighet att köpa en effektmätare (vevarm) från Stages Power Meters eller pedaler från Assioma på avbetalning (pris från 4995 kr för pedaler och 5095 kr för vevarm)

Detta krävs av dig:

  • Ett premiumkonto på Today’s Plan (11 euro/mån)
  • Att du noggrant fyller i din träningsdagbok, samt ger din coach tillgång till träningsfiler från din cykeldator/löparklocka.
  • Att du har minimum pulsklocka för löpning, samt cykeldator/multisportklocka med kadensmätning för cykel. Ju mer information din coach kan få om dina träningspass, desto bättre kan vi hjälpa dig. Har du effektmätare är det det optimala.

Pris: 1999 kr/månad (faktureras i förskott med början efter första konsultationen och sedan den 20:e varje månad). Bindningstid minst 6 månader. Ev avbetalning av effektmätare tillkommer.

Silver
Även du som väljer Silvercoachning har en mycket tät kontakt med din coach och i mångt och mycket liknar det guldcoachningen, men vänder sig framförallt till dig som har en del kunskaper själv vad gäller upplägg, förberedelser och analys av tävlingar samt vad gäller kost och timingen av ditt energiintag i samband med träning.

Detta ingår:

  • 2 st Laktat- och maxpulstest på cykel/löpband (ord.pris 1500 kr/st)
  • Hjälp att sätta mål och lägga upp en årsplan
  • Du får ett personligt anpassat, periodiserat träningsupplägg med veckovis rapportering och feedback via träningsdagboken Today’s Plan
  • Du får stöd när du behöver fatta beslut för att anpassa träningen till livet runtomkring
  • Tävlingsplanering
  • Analys av enskilda träningspass och av hela säsongen
  • Obegränsad kontakt via telefon och e-post (svar inom 24 timmar)
  • 10% rabatt på Vélo Performance’s tjänster inom cykelservice samt på utvalda produkter inom cykel, löpning och triathlon
  • 10% rabatt på massage hos Almsan Health & Performance
  • Möjlighet att köpa en effektmätare (vevarm) från Stages Power Meters eller pedaler från Assioma på avbetalning (pris från 4995 kr för pedaler och 5095 kr för vevarm)

Detta krävs av dig:

  • Ett premiumkonto på Today’s Plan (11 euro/mån)
  • Att du noggrant fyller i din träningsdagbok, samt ger din coach tillgång till träningsfiler från din cykeldator/löparklocka.
  • Att du har minimum pulsklocka för löpning, samt cykeldator/multisportklocka med kadensmätning för cykel. Ju mer information din coach kan få om dina träningspass, desto bättre kan vi hjälpa dig. Har du effektmätare är det det optimala.

Pris: 1499 kr/månad (faktureras i förskott med början efter första konsultationen och sedan den 20:e varje månad). Bindningstid minst 6 månader. Ev avbetalning av effektmätare tillkommer.

 

Brons
Med det här alternativet får du en detaljerad träningsplan, men utan någon uppföljning och modifiering av planen under resans gång. Det här upplägget passar bra om man har ett mål man vill uppnå t.ex. en enskild tävling eller någon annan typ av prestation och vill få hjälp med förberedelserna under en begränsad tid. Här får du ett träningsprogram som är baserat på dina mål och din nuvarande träningsstatus. Programmet uppdateras var 4:e vecka, men du gör själv justeringarna som eventuellt behövs.

Detta ingår:

  • 50% rabatt på laktat- och maxpulstester på cykel/löpband (ord.pris 1500 kr)
  • Träningsprogram utformat efter dina träningsmöjligheter och mål
  • Detaljerad träningsplan, men med begränsade möjligheter att förändra planen under resans gång. Du justerar själv vid behov. Observera att ingen uppföljning görs – du får ett program, som uppdateras varje månad utifrån din nivå, men justeringar i programmet gör du själv.
  • Möjlighet att köpa en effektmätare (vevarm) från Stages Power Meters eller pedaler från Assioma på avbetalning (pris från 4995 kr för pedaler och 5095 kr för vevarm). Detta kräver dock en bindande avtalstid på minst 6 månader på ditt program.
  • Pris: 550 kr/månad (faktureras med början efter första konsultationen och sedan den 20:e varje månad). Ingen bindningstid. Meddela skriftligen senast den 19:e månaden innan du vill avsluta ditt träningsprogram.
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com

Pin It on Pinterest

Share This